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长期早起是种怎样的体验

谢谢@雨前羽街邀请,试答。作息时间我大概从13年8月份开始坚持早起,最开始是六点多起床,花大概二三十分钟做两人份的早餐,然后洗碗各种收拾再去上班,八点到公司。最开始只是觉得早一点出门上班公交不挤,而且到公司之后能够在同事们到之前理顺一些工作,效率比较高。那个时候下班时间一般比较规律,六点多能走,晚上回家之后做做饭健健身什么的,十点多睡觉。后来工作越来越忙,晚上回家越来越晚。于是调整了一下作息时间,目前工作日基本上非常规律:周一到周五都是6:30起床,一刻钟做好lg的早餐(中式的比较多,煮个面啥的),他七点多就出门上班我自己简单做两组器械或腹肌练习,二十分钟左右,然后做自己的早餐,八点多吃完收拾收拾猫,喂喂狗,简单做个中午的便当,九点出门九点四十到公司晚上一般八点多下班,到家之后做一组有氧之类的,收拾一下坚决十一点之前上床睡觉周末也不太睡懒觉,可能睡得晚点儿但是七点会起来。另外当然不可能一躺倒就睡着咯,虽然上床早但是肯定睡前刷个微博啊舒缓一下神经啊还是要时间的(非常嫉妒一沾枕头就着的人!)。十一点多能睡着,基本保证每天七个小时的睡眠。长期早起的感觉1.最明显的是精神会比较好。其实我上班强度蛮大的,有时候一下午都没工夫坐到工位上。加上自己私事也很多,还坚持写微信号和健身、做菜,目前大部分时候不会觉得特别疲惫,或者就算累吧歇一晚上也能缓过来。这个精神好必然是早睡早起带来的,23:00睡到6:00跟1:00睡到8:00的感觉真的是不一样的,越晚睡越觉得睡不够。2.然后会觉得一天时间比较长。能够规划好多事情,我有蛮长一段时间每天工作12个小时,但是我还是每天做饭啊,一周健身好几次啊,写好多文章啊,看书啊琢磨菜谱啊。我自己写微信嘛(顺便广告一把是菜谱微信,微信号tianluo_hhhaze),有一阵子每天更新,好多人都觉得我不上班。我上班的啊,但是时间规划得好,每天就比其他人能做的事情多。3.其它的好处也不一一列举了,坚持早起就会必然早睡,不然会很困啊。于是早睡早起的话,女生会觉得比较明显的就是皮肤会比较好,黑眼圈会淡,这也是同样的睡眠时间的条件下,晚睡没法达到的。贴几个我做的早餐好啦,每天早起坚持做这些觉得蛮开心。舒缓工作压力,不想每天的生活就只剩工作。也和家人在餐桌上联络一下感情(一线城市晚上能一起吃饭实在是太不容易了,早起一点把这个时间留到早上吧。

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